Back to HER
Hét complete herstelplan dat je batterij oplaadt, je hormonen temt, je lijf in vorm brengt en je hoofd opruimt -- zodat jij weer de vrouw bent die kan lachen, dansen en dragen zonder te breken. ✨ Voor uitgeputte moeders die hun energie, lichaam en zelfvertrouwen terugwillen.
Herstel je energieniveau, lichaam en hormoonbalans met de juiste voeding en supplementen
Weer in beweging en in shape zonder blessures, crash-dieet of 'gek eten'.
Uniek programma ontwikkeld door ervaren orthomoleculair therapeut, fysiotherapeut en hormoonspecialist
Waar ben jij gebleven?
Vanaf het moment dat je je kleintje in je armen hield, wist je: ik zou alles voor jou doen.
Je lichaam, je nachten, je agenda, je vrijheid — je leverde het allemaal zonder twijfel in.
Wat je niet wist? Dat je langzaam ook iets anders kwijtraakte: jezelf.
In de maanden (of jaren) die volgden werd je lijf vreemder, je spiegelbeeld waziger, je hoofd voller. Je hart… moe. Niet ongelukkig. Maar leeg. Verstrooid. Verdwaald.
Je dacht dat het erbij hoorde. “Ach ja, dat is het moederschap.”
Dus je ging door. Maar diep van binnen bleef knagen: Waar blijf ík in dit verhaal?
Misschien ben je intussen al op zoek gegaan. Google afgestruind, fanatiek gaan sporten, een dieet. En wat kreeg je? Vage adviezen en een huisarts die zei dat je bloedwaarden ‘prima’ waren. Maar jij voelt dat het niet klopt.
Je lijf protesteert. Je hoofd is te vol. Je hart te stil. Je lontje te kort.
En ergens weet je: er moet nú iets veranderen.
Sanne
Het begon ergens na mijn bevalling..
''Ik weet niet precies wanneer. Misschien vlak na de bevalling. Misschien pas maanden later — toen de adrenaline wegzakte en de echte moeheid bleef.
Mijn hoofd voelde vaag. Ik had het idee dat mijn lichaam niet meer van mij was.
Ik werd sneller boos. Of verdrietig. Of allebei tegelijk.
Dit was niet zomaar moe. Dit was diep-in-je-botten-moe.'
Postnatale Depletie
Waarom je zo moe blijft (en het niet aan jou ligt)
Waarschijnlijk heb je er nog nooit van gehoord. De meeste vrouwen niet.
En toch… is het precies wat je doormaakt.
Geen postpartum depressie — al voelt het soms dichtbij.
Geen hormonale ‘dip’ die vanzelf weer zakt.
Maar een sluimerend proces waarbij je lichaam, hoofd én emoties leeg raken na je bevalling.
🌿Je lijf raakt op, omdat zwangerschap, bevalling en borstvoeding je reserves hebben uitgeput.
🌿Je hoofd raakt vol, omdat slaapgebrek je brein letterlijk onder druk zet.
🌿Je emoties raken ontregeld, omdat je hormonen niet meer in balans zijn.
Ondertussen verwacht de wereld dat je gewoon functioneert. Werkt. Zorgt.
Zonder te weten dat:
Je bekken nog pijn doet,
Je haar uitvalt in plukken,
Je brein woorden vergeet en gesprekken mist,
En je hele lijf steeds harder om aandacht vraagt.
Herken je dit?
Chronisch moe en pijnklachten
Stemmingswisselingen en PMS-klachten
Problemen met afvallen
Een onvoorspelbare cyclus
Een hoofd dat niet meer meewerkt
En een gevoel van… falen
Je faalt niet, je bent uitgeput
Je bent leeggegeven. In een wereld die je nooit heeft geleerd hoe je ná de bevalling voor jezelf mag zorgen.
Het is tijd dat iemand tegen je zegt: Je hoeft je energie, je trots, je lijf, je hoofd en je hart niet op te geven om een goede moeder te zijn!
✨ Precies daarom bestaat Back to Her
Zodat je eindelijk begrijpt waarom je je zo voelt
Waar je je lijf opnieuw leert kennen en in vorm brengt
Waar je energie terugkeert
Waar hormonen niet langer in de weg zitten, maar je bondgenoten worden
Waar je leert eten als een expert, slapen als een baby en bewegen als een vrouw die weer opstaat na een lange, zware winter
Hello YOU! 🙂
Het Back to Her-programma begeleidt je stap voor stap door 5 krachtige fasen
Van het moment dat je eindelijk woorden vindt voor hoe je je voelt,
tot het moment waarop je weer vol vertrouwen in de spiegel kijkt.
Niet terug naar hoe het was, maar vooruit naar wie je nu bént.
FASE 1
🌱 Wake-up call: Je bent niet gek!
Herkenning, uitleg en erkenning. Je ontdekt wat er met jouw lichaam, brein en hormonen gebeurt na de zwangerschap en bevalling en wat postnatale depletie is.
FASE 2
🔋 Recharge: Opladen die batterij
Nu we weten wat er speelt, is het tijd om je op te laden. Je leert hoe je jouw energiereserves aanvult en je lichaam opnieuw voedt en tot rust brengt.
FASE 3
⚖️ Rebalance: herstel de chaos in je lijf, brein en hormonen
We brengen balans terug in je lijf, hoofd en hormonen. Je ontdekt hoe je met je cyclus samenwerkt en je brein weer helder wordt.
FASE 4
💪 Fase 4 – Rebuild: van klacht naar kracht
Je bouwt aan kracht, vertrouwen en stabiliteit. Niet met moeten of presteren, maar vanuit zachtheid, gerichte oefeningen en fysieke zelfzorg.
FASE 5
💖 Welcome Back: thuiskomen bij jezelf
Je komt thuis. In je lijf, je hoofd en in wie jij nu bent als vrouw én moeder.
EXTRA
🎁 Bonussen
Met o.a. een versneld herstelplan, slimme recepten en boekentips.
Stel je eens voor..
Dat morgen anders begint.
Je wordt wakker en verlangt niet meteen naar koffie, stilte of géén prikkels.
Je kijkt jezelf aan in de spiegel en denkt: “Hee jij!”
Niet alleen moeder, verzorger, planner, regelaar.
Maar vrouw. Mooi. Aanwezig. Krachtig.
Je loopt de trap op zonder hijgen. Je lacht zonder reden.
Je lijf voelt weer als van jou. Je emoties zijn voortaan signalen die je begrijpt.
🌿 Je weet wanneer je moet rusten — en je durft dat ook te doen.
🌿 Je weet wat je lichaam nodig heeft — en je eet gezond én lekker, zonder schuldgevoel.
🌿 Je cyclus is niet je vijand — maar je kompas.
🌿 Je weet wat jou helpt — en kiest daarvoor. Zonder uitleg. Zonder sorry.
Je relatie is niet perfect, maar wel open. Je voelt verbinding — omdat jij er weer bént.
Je energie is niet constant, maar betrouwbaar. Je hormonen niet verdwenen, maar in balans.
Het moederschap voelt niet langer als overleven.
✨ Dát is Back to Her
Zij gingen jou al voor
Sinds ik met Back to Her begon, voel ik eindelijk weer energie en balans in mijn leven. De begeleiding en modules zijn heel waardevol geweest.
Maria Jansen
Dit programma hielp mij mijn hormonen te begrijpen en gaf praktische tips die echt werken. Ik ben nu sterker en gelukkiger dan ooit tevoren.
Sanne de Vries
De online community gaf me het gevoel niet alleen te zijn. Dankzij Back to Her geniet ik weer van het moederschap zonder constante vermoeidheid.
Linda Peters
Wie ben ik?
Ik ben Inge, moeder van twee en therapeut met een missie. Na mijn eerste bevalling dacht ik: “dit doe ik even”… tot mijn lijf keihard “nope” zei. Een jarenlange zoektocht bracht me naar de kennis die ik zó graag eerder had willen hebben. En precies daarom bundelde ik alles wat écht werkt in Back to Her. Een herstelplan dat je energie terugbrengt en je weer laat voelen dat je méér bent dan alleen moeder
Online Q&A’s, ontmoet andere deelnemers, stel je vragen en vier je successen
12 weeks online programma, met een volledig jaar toegang voor herstel op jouw tempo
Stel al je vragen in de RelaxMom Community
Lorem ipsum
consectetur adipiscing elit